À l’arrivé des beaux jours on se bouge !

Activé 15 mars 2017 — Fitness
corde a sauter - À l'arrivé des beaux jours on se bouge !

Voici depuis quelques jours les premiers rayon de soleil qui nous rappellent que le printemps sera bientôt là.

Nous avons donc une mission de taille ! Eradiquer les restes de raclette et de fondu que l’hiver nous a gentiment laissé pour que l’on puisse hiberner.

Les plaids et les bouillottes rangés, on sort notre corde à sauter et JUMMMMP. corde a sauter 200x133 - À l'arrivé des beaux jours on se bouge !

C’est partie les filles, je vous conseille de suivre ce programme accessible à toutes de la youtubeuse Talons Aiguilles et Running Shoes :

Sur une base de 30 jours ces exercices vous permettrons de vous tonifier mais aussi de galber vos fessiers.

La corde à sauter à la mérite de muscler le corps dans sa globalité !

Alors courage à vous et tenez le coups !

À vous le corps de rêve dans un petit mois seulement 🙂

Et pour celles qui ne sont pas encore équipé, je vous conseil cette corde à sauter :

Domyos de chez Decathlon pour seulement 6,99€corde rose.jpg2000 2000xarxps square 2000.jpg460 460xoxar 150x150 - À l'arrivé des beaux jours on se bouge !

https://www.domyos.fr/corde-sauter-confort-rose-id_8342495

Vous retrouverez d’autres exercices également sur leur site :

https://www.domyos.fr/conseils/programme-minceur-corde-sauter-a_163327

 

Attention néanmoins aux contrindications :

Les personnes souffrant de hernie discale devront absolument éviter le saut à la corde. En effet tout exercice qui augmente la pression abdominale, et donc la pression sur les disques intervertébraux, peut augmenter l’intensité de la douleur. De même les sportifs sujets aux tendinites, en particulier au tendon d’Achille, ont eux aussi intérêt à ne pas sauter à la corde même sur une très courte durée. Enfin les personnes en mauvaise condition physique ou ayant des problèmes cardiaques devront plutot se tourner d’abord vers des pratiques plus douces telles que la marche avec bâtons ou le footing très lent.