Remise en forme nos conseils sport et alimentation.

Activé 24 mai 2017
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Et si on se remettait au sport? Difficile de trouver du temps, de se discipliner mais être bien dans son corps et dans son esprit est primordial pour se sentir bien au quotidien. Nous vous donnons quelques piste et conseils pour une remise en forme en douceur.

S’étirer correctement pour une bonne séance.

Avant tout chose il ne faut pas négliger les étirements qui sont la base d’une remise en forme optimale, en effet vous augmenterez votre performance, votre souplesse, la coordination, la circulation sanguine et vous réduirez ainsi les tensions musculaires et articulaires. Les étirements permettent une meilleure récupération et contribuent à une bonne santé, ainsi qu’à une meilleure harmonie au niveau de votre silhouette.

Ne faites pas l’impasse également sur la relaxation qui apaise votre mental et vous aide à faire redémarrer votre corps tout en douceur.

Notre conseil:

Pratiquez une fois par semaine une séance totalement consacrée aux étirements, entre 30 et 50 minutes, durant cette journée ne prévoyez pas une autre activité physique.

 

Notre sélection d’accessoires pour des étirements ludiques mais efficaces!

 

 

   

Elastiband Domyos en vente chez Décathlon

 

  

Gym Ball Domyos chez Décathlon

 

    

 Foam Roller Domyos chez Décathlon

 

 

.Notre sélection de séances de sport.

Vous pourrez opter pour les sports suivants en fonction de votre motivation et de votre niveau: 45 minutes de Running, 50 minutes de vélo, 1 heure en salle sur rameur et elliptique, une séance de natation d’une heure, 2 heures d’escalade en salle ou partir marcher durant 1h30 en n’oubliant pas dix minutes de renforcement.

Vous préférerez peut-être faire votre remise en forme à la maison dans ce cas nous vous conseillons de faire votre choix sur le site Skilleos qui vous propose de nombreux cours variés et cerise sur le gâteau vous pourrez tester le cours de votre choix gratuitement et en ce moment une offre spéciale Fête des Mères! Autre point qui nous plaît lorsque vous achetez un cours vous cela permet à une personne défavorisée d’en profiter également, une initiative solidaire qui fait du bien!

 

Des ouvrages sélectionnés par notre équipe pour vous aider dans votre programme de remise en forme.

 

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 Editions Eyrolles

 

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 Editions Solar

 

      Yoga vitalite - Remise en forme nos conseils sport et alimentation.

 Aux Editions La Martinière en vente à la Fnac

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Editions La Martinière à la Fnac

 

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Aux Editions de l’homme

 

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  Aux Editions Terre Vivante

 

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Librairie Flammarion

 

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 Editions Josette Lyon sur Amazon

 

Pour terminer voici deux compléments alimentaires et des jus de fruits et légumes pour vous accompagner dans votre remise en forme:

        ginkgo biloba 2 - Remise en forme nos conseils sport et alimentation.

 Laboratoires Bimont

pharmavie detox 20 sticks de 10ml - Remise en forme nos conseils sport et alimentation.

  Pharmavie Détox chez Soin et Nature

 

      VIKKI BOUTEILLES COUCHE MOD 15 1024x576 - Remise en forme nos conseils sport et alimentation.

 Découvrez les bienfaits des jus chez Vikki Juice.

 

Vous voilà parées pour préparer sereinement votre remise en forme, en douceur pour des résultats sur le long terme.

 

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Crédits Photos: pixabay, you tube, amazon, eyrolles, la fnac, les éditions de l’homme, terre vivante, librairie flammarion, laboratoires bimont, soin et nature, vikki juice