Garder la forme avec les compléments alimentaires bio

Par Victoria Gambetta , le 28 octobre 2016 , mis à jour le 10 janvier 2020

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C’est l’automne, cela ne vous aura pas échappé, et pour tenir le coup après le rythme effréné de la rentrée et les baisses d’énergie de cette saison, confiez votre forme à la nature !

Voici un petit tour des compléments alimentaires naturels et bio boosters de vitalité !

 

Pour être au top de la forme, cela commence déjà par l’alimentation.
Privilégiez une alimentation vivante faite de légumes et fruits frais de saison.

N’oubliez pas de boire ! hé oui, il fait moins chaud et le réflexe est moins présent de boire régulièrement tout au long de la journée.
Et pourtant, savez-vous que la fatigue est un des premiers signes de déshydratation ?


Parfois, il est vrai que l’alimentation peut ne pas suffire à un regain d’énergie.
L’épuisement n’est pas rare de nos jours et cela est dû à des rythmes de vie tourbillonnants, des charges de travail démultipliées et aussi au fait que l’on s’oublie un peu ….


Dans ces cas-là, voici quelques compléments alimentaires qui seront vos alliés pleine forme :

 

La spiruline

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Il s’agit d’une algue d’eau douce (pas de problème si vous êtes allergique à l’iode). Elle est très riche en nutriments, oligo-éléménts, magnésium, fer, protéines …. Un super aliment à lui tout seul et adapté à toute la famille.

Une cure d’un ou deux mois 2 fois par an est conseillé.

Ma note : 10/10 (elle est séchée de manière naturelle, fabriquée en France et est très efficace)

 

Guarana

 

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Il est aussi appelé Warrana. Il s’agit d’une plante d’Amazonie qui stimule au niveau cérébral et physique.

On l’utilise avant et  pendant des examens ou lors de grosses fatigues.
Il est à noter que contrairement à la spiruline qui booste sur le long terme, le guarana est plus un booster ponctuel.

Le guarana est riche en caféine et en guaranine, ce qui en fait également un bon complément minceur.

Ma note : 8/10 (un bon substitut naturel aux produits de synthèse qui épuisent l’organisme)

Acérola

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Il s’agit d’une petite baie, ressemblant à une petite cerise qui contient bien plus de vitamine C que les oranges par exemple, environ 20 à 30 fois plus !
Il faut par contre faire attention à la qualité de l’acérola.

En effet, il n’est pas rare que des laboratoires sous dosent l’acérola et rajoutent de la vitamine C de synthèse qui beaucoup plus économique à produire…
Vérifiez toujours les étiquettes.

Ma note : 9/10

Zen & slim detox 

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Ce produit est un peu particulier car il ne booste pas la vitalité à proprement parler.
Il s’agit d’un produit pour détoxifier l’organisme et lorsque le corps est libéré de ses surcharges, il retrouve naturellement son énergie. Il s’agit donc d’un angle de vue différent.

C’est un mélange de plantes dépuratives et régénératrices notamment ciblées pour le foie et d’une fleur de Bach (Star of Bethleem).

Le but est de se libérer des toxines tout en restant zen.

Il s’agit d’un produit contenant des plantes issues de l’agriculture biologique.

Ma note : 8/10 (une synergies de plantes très bien formulée pour une détox intelligente et en douceur. J’aime aussi que l’aspect émotionnel soit pris en compte et ce, grâce à la fleur de Bach)

Voilà un petit tour d’horizon des compléments de santé naturels, à vous de choisir l’approche qui vous convient le mieux.

N’oubliez pas de bien vérifier l’origine des produits que vous choisissez, il en va de l’efficacité de votre cure.
N’hésitez pas à demander conseil aux conseillers de vente en magasin bio ou à votre naturopathe.

Et vous, avez-vous déjà effectué une cure pour booster votre vitalité ?
Qu’en avez-vous pensé ?

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Crédits photos : Fotolia, SFB, Biothalassol, Zen & Slim, Guayapi