Fitness

« #fit #fitness #healthy #fitnessgirl #fitfam #shape » Ces hashtags sont récurrents sur les réseaux sociaux. Difficile de passer à coté du phénomène grandissant des « bombes » du fitness sur Instagram, Michelle Lewin, Jen Selter, Kayla Itsines, Lucile Woodward… Coachs sportifs ou non, ces filles aux corps de rêves partagent leur vie quotidienne à travers vidéos de leurs séances de musculation, photos de leurs déjeuners et clichés de leurs muscles saillants en bikinis. Suivies par des milliers d’instagramers, elles sont les égéries de nombreuses marques (BASE, FitTea, MyProtein, SecretFitness, AIM, LA BELLA MAFIA …).           Sources de motivation pour de nombreuses jeunes filles, un grand nombre d’entre elles se créent des profils fitness pour montrer leur évolution et leur bonne diète : fruits, smoothiesbowl, eau detox … Ces « amatrices » de sport font même la publicité des marques qu’elles portent.     Afin de les aider dans leur progression et de booster leur motivation, de nombreuses pages spécialisées…

Pour qu’elle soit efficace, une méthode de fitness ne peut uniquement se référer aux objectifs et au niveau de pratique de la personne. Elle doit aussi s’attacher à prendre en compte sa morphologie pour en connaître les points faibles, les…

J’ai comme une bouée autour de la taille. C’est là que se concentrent mes réserves de masse grasse. Le reste de mon corps est assez fin et mes muscles sont très peu développés. Membres supérieurs et inférieurs fins et peu musclés – Masse grasse concentrée autour de la taille et des hanches…

L’endomorphe: J’ai une surcharge pondérale importante répartie uniformément sur tout le corps. Ce qui fait qu’on ne distingue aucune forme musculaire, aucun galbe. Ma silhouette est cylindrique. Silhouette uniformément grasse – Aucun galbe musculaire – Pas de démarcation au niveau de la taille, d’où l’effet tronc Mon programme d’entraînement complet est établi sur 12 semaines. Il…

La masse grasse ainsi que les volumes sont concentrés dans la partie basse de mon corps, de la taille aux chevilles. Je suis souvent sujette à la cellulite au niveau des hanches, des fesses et de l’intérieur des cuisses. J’ai des épaules et des bras assez fins, un dos qui tend à se voûter par…