Vous venez d’accoucher et, quelques semaines plus tard, vous retrouvez des poignées de cheveux sur votre brosse, votre oreiller ou dans la douche ? Rassurez-vous : la perte de cheveux post partum est un phénomène courant. Douloureux, parfois inquiétant, mais heureusement temporaire dans la plupart des cas. Dans cet article, on vous explique tout — avec bienveillance, expertise, et des solutions concrètes pour traverser cette période plus sereinement.
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- Pourquoi perd-on ses cheveux après l’accouchement ?
- Combien de temps dure cette chute de cheveux post partum ?
- Comment limiter la perte de cheveux post partum ?
- Et côté soins ?
- Vidéo : Pourquoi perd-on ses cheveux après l’accouchement ?
- Perte de cheveux post partum : quand faut-il s’inquiéter ?
- Et si la perte de cheveux dure plus d’un an ?
- Conseil beauté : adoptez une routine “transition”
- FAQ : tout savoir sur la perte de cheveux post-partum
- Combien de temps dure la perte de cheveux après l’accouchement ?
- Est-ce que je vais devenir chauve ?
- L’allaitement aggrave-t-il la perte ?
- Faut-il couper ses cheveux pour limiter la chute ?
- Quels compléments peuvent aider ?
- Recevez nos conseils bien-être jeune maman dans votre boîte mail
- Liens utiles
Pourquoi perd-on ses cheveux après l’accouchement ?
Tout commence pendant la grossesse : sous l’effet des hormones oestrogènes, vos cheveux sont en pleine forme. Ils poussent plus vite, tombent moins, paraissent plus denses. Ce qu’on appelle la phase anagène (poussée) est prolongée. Résultat : une crinière de rêve… mais temporaire.
Après l’accouchement, le niveau d’hormones chute brutalement. Le cycle capillaire se “débloque” et entre dans une phase télogène massive, c’est-à-dire de chute. Ce phénomène est appelé effluvium télogène post-partum. Il touche environ 70 à 90 % des jeunes mamans.
Combien de temps dure cette chute de cheveux post partum ?
La perte débute souvent entre la 6e et la 12e semaine post accouchement, et peut durer de 3 à 6 mois, parfois jusqu’à un an selon les femmes.
Elle peut être plus marquée si vous avez eu une grossesse gémellaire, une carence en fer, ou un accouchement difficile. Mais rassurez-vous : les cheveux repoussent naturellement une fois l’équilibre hormonal rétabli.
Comment limiter la perte de cheveux post partum ?
Il n’existe pas de remède miracle, mais plusieurs gestes peuvent apaiser votre cuir chevelu et favoriser une repousse plus sereine.
- Utilisez des shampoings doux sans sulfates ni silicones.
- Massez votre cuir chevelu 2 à 3 fois par semaine pour stimuler la microcirculation.
- Évitez les coiffures trop serrées, le sèche-cheveux trop chaud et les brossages agressifs.
- Misez sur une alimentation riche en fer, zinc, vitamine B8 (biotine) et protéines.
- Pensez aux compléments alimentaires post-partum, sur avis médical si vous allaitez.
Et côté soins ?
Il existe aujourd’hui des sérums activateurs de repousse, des lotions tonifiantes, des huiles stimulantes (ricin, moutarde, amla…), et d’autres produits efficaces contre la perte des cheveux. Attention cependant à toujours vérifier la compatibilité avec l’allaitement.
Parfois, il suffit de changer de coupe de cheveux : un carré flou, une frange rideau ou des ondulations peuvent donner l’illusion de volume et redonner confiance.
Vidéo : Pourquoi perd-on ses cheveux après l’accouchement ?
Perte de cheveux post partum : quand faut-il s’inquiéter ?
La chute de cheveux après un accouchement est normale… jusqu’à un certain point. Mais si elle dure plus de 6 mois, si elle laisse des zones clairsemées importantes, ou si vous perdez aussi vos sourcils, vos cils ou des poils corporels, il peut s’agir d’un autre trouble (alopécie, carence sévère, dérèglement thyroïdien).
Dans ces cas-là, mieux vaut consulter votre médecin généraliste, un dermatologue ou même un endocrinologue. Un simple bilan sanguin (TSH, ferritine, vitamines) permet souvent d’identifier la cause sous-jacente.
Et si la perte de cheveux dure plus d’un an ?
Passé le cap des 12 mois, si la chevelure ne retrouve pas sa densité, on peut envisager d’autres pistes : stress chronique, contraception mal adaptée, fatigue nerveuse profonde, choc émotionnel, etc.
Ne culpabilisez pas. Le post-partum est une période de transformation intense — physique, psychologique, hormonale. Vous n’avez rien “raté”. Reprenez le pouvoir à votre rythme, et surtout : traitez vos cheveux comme vous traiteriez une amie en détresse. Avec patience, douceur et écoute.
Conseil beauté : adoptez une routine “transition”
Voici une suggestion de routine minimaliste à adopter pendant cette phase délicate :
- 1 shampoing doux (type “spécial chute de cheveux” ou bébé)
- 1 lotion tonique sans rinçage à appliquer 3 fois par semaine
- 1 huile nourrissante en bain 1x par semaine
- Un coiffage délicat avec une brosse en poils naturels
Et surtout : ne vous comparez pas. Chaque femme vit ce passage différemment.
FAQ : tout savoir sur la perte de cheveux post-partum
Combien de temps dure la perte de cheveux après l’accouchement ?
Entre 3 et 6 mois en moyenne. La repousse commence ensuite naturellement, mais il faut souvent patienter 1 an pour retrouver sa densité initiale.
Est-ce que je vais devenir chauve ?
Non. La chute post-partum est massive mais temporaire. Elle ne mène pas à la calvitie féminine (alopécie androgénétique), sauf terrain héréditaire très particulier.
L’allaitement aggrave-t-il la perte ?
Pas directement. Mais l’allaitement prolonge certaines variations hormonales et puise dans les réserves. Il faut donc veiller à une bonne nutrition.
Faut-il couper ses cheveux pour limiter la chute ?
Non, mais une coupe plus courte peut faciliter l’entretien, créer du volume et réduire l’effet visuel de la perte.
Quels compléments peuvent aider ?
Fer, zinc, biotine (vitamine B8), vitamines B6, B12, D. Demandez conseil à votre médecin avant toute supplémentation si vous allaitez.
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Chaque femme mérite d’être soutenue pendant cette phase sensible. N’oubliez pas : vous n’êtes pas seule. Et vos cheveux, eux aussi, ont le droit à un temps de repos. Ils reviendront. Plus beaux. Plus forts. Comme vous.
