Nous sommes tous susceptibles, au cours de notre vie, de vivre un événement traumatisant. Qu’il s’agisse d’en être victime, témoin, ou même acteur, ses séquelles peuvent être profondes et durables, au point de déclencher un état de stress post-traumatique. Comprendre ce trouble est essentiel pour mieux l’affronter et trouver la bonne prise en charge.
En bref : Le stress post-traumatique est un trouble psychologique déclenché par un choc intense. Il peut être traité grâce à des thérapies validées comme l’hypnothérapie, la thérapie cognitive et comportementale ou l’EMDR, parfois associées à un traitement médicamenteux. La prévention repose sur le soutien social et la prise en charge rapide.
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- Qu’est-ce que le stress post-traumatique et comment se manifeste-t-il ?
- Quelles sont les thérapies les plus efficaces ?
- L’hypnothérapie
- Faits clés sur le stress post-traumatique
- Les médicaments sont-ils indispensables ?
- Comment prévenir le stress post-traumatique après un choc ?
- FAQ – Stress post-traumatique
- Combien de temps dure un stress post-traumatique ?
- L’EMDR est-il adapté à tous ?
- Recevez nos conseils bien-être
- À découvrir aussi
Qu’est-ce que le stress post-traumatique et comment se manifeste-t-il ?
Réponse courte : C’est une réaction psychologique durable à un événement dramatique, avec des symptômes émotionnels, cognitifs et physiques.
Parmi les causes fréquentes : décès d’un proche, accident, blessure grave, catastrophe naturelle, guerre ou pandémie. Les symptômes peuvent inclure : reviviscences, évitement, troubles du sommeil, hypervigilance, anxiété, tremblements, difficultés de concentration et perte de plaisir. Dans les cas les plus sévères, une dépression peut s’installer.
Quelles sont les thérapies les plus efficaces ?
Réponse courte : L’hypnothérapie, la thérapie cognitive et comportementale (TCC) et l’EMDR sont les approches les plus documentées.
L’hypnothérapie
L’hypnose Ericksonienne, brève et ciblée, aide le patient à mieux gérer ses émotions et à “reprogrammer” ses réactions face aux souvenirs douloureux. Elle agit sur trois leviers : identification des sources du traumatisme, neutralisation des émotions négatives, et reconstruction personnelle. Des professionnels formés sont présents partout en France ; il est possible par exemple d’atteindre ses objectifs avec de l’hypnose à Versailles si l’on vit à Paris.
Faits clés sur le stress post-traumatique
- 8 à 10 % de la population mondiale touchée au cours de la vie.
- Symptômes principaux : reviviscences, évitement, troubles du sommeil, hypervigilance.
- Thérapies validées : hypnothérapie, TCC, EMDR.
- Médicaments possibles : ISRS en première intention.
- Prévention : soutien social, éviter isolement et addictions.
Les médicaments sont-ils indispensables ?
Réponse courte : Pas toujours, mais ils peuvent compléter la thérapie en cas de symptômes sévères.
En complément des approches psychothérapeutiques, certains traitements médicamenteux sont recommandés : les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) comme la paroxétine et la sertraline sont privilégiés. D’autres ISRS (fluoxétine, fluvoxamine) ou antidépresseurs tricycliques peuvent être prescrits. En cas de troubles du sommeil, des somnifères peuvent être utilisés sur courte durée.
Comment prévenir le stress post-traumatique après un choc ?
Réponse courte : En restant entouré, en partageant son vécu et en évitant l’isolement ou les addictions.
Parler de l’événement avec ses proches ou un professionnel aide à dédramatiser et à éviter que le traumatisme ne s’installe. Rejoindre un groupe de soutien, pratiquer des activités relaxantes et adopter une bonne hygiène de vie sont des mesures clés.
Vidéo – Comprendre et traiter le stress post-traumatique
FAQ – Stress post-traumatique
Combien de temps dure un stress post-traumatique ?
Sans prise en charge, les symptômes peuvent persister plusieurs mois voire années. Avec un traitement adapté, une amélioration significative est souvent observée en quelques mois.
L’EMDR est-il adapté à tous ?
Oui, l’EMDR peut être pratiqué chez l’adulte comme chez l’enfant, à condition d’être encadré par un professionnel formé.
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