L’hypnose est une méthode thérapeutique impliquant un état modifié de conscience. Elle fait référence à une période de transe durant laquelle l’individu se trouve entre un état de sommeil et un état de veille. Elle permet de rendre accessibles certaines ressources peu exploitées du cerveau afin d’activer les pouvoirs d’autoguérison. Cela est possible grâce aux suggestions qui surviennent pendant l’état modifié de conscience. Les bienfaits de l’hypnose sont encore bien méconnus. Elle permet pourtant de mieux gérer son stress, de perdre plus facilement du poids ou encore de préparer votre accouchement.
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La thérapie par l’hypnose pour favoriser la perte de poids
Des études ont démontré les bienfaits de l’hypnose dans le cadre de la perte de poids chez les personnes obèses. Des suggestions hypnotiques ont aidé ces dernières à modifier leurs habitudes alimentaires, ce qui a entraîné une réduction du poids et une amélioration de la perception qu’elles ont de leur corps. Dans le cadre d’un programme minceur, essayez l’hypnose si vous voulez maigrir, en la combinant à un régime.
Il faut dire que la perte de poids implique une révision de votre mode de vie, de votre alimentation et de la pratique d’activités sportives. Toutefois, nombreux sont ceux qui ont du mal à se détacher de ces habitudes. C’est dans ce contexte qu’intervient l’hypnose. Alors que le régime et le sport impacteront l’apport calorique et la perte de poids, l’hypnose influera sur les résultats. Elle vous aidera à rester motivée et à ne pas abandonner. Il vous sera donc plus facile d’aller au bout des objectifs que vous vous êtes fixés.
L’hypnose : un remède efficace contre le stress
L’hypnose est une pratique qui s’attaque aux causes sous-jacentes du stress et qui apporte des modifications à vos perceptions. Par conséquent, vous serez en mesure de faire une réévaluation de vos automatismes et de votre vision du monde, sans trop d’efforts. À partir de là, vous allez apprendre à faire face au stress normal, tout en éliminant le stress superflu qui vous submerge.
Une grossesse et un accouchement facilités grâce à l’hypnose
Durant votre grossesse, l’hypnose vous permet de mieux appréhender le jour J et de mieux vous détendre. C’est généralement une période où les femmes enceintes sont anxieuses vis-à-vis de l’accouchement. La pratique de l’hypnose est un excellent moyen d’instaurer un climat de confiance qui facilitera considérablement le travail et l’accouchement. Elle vous incite à modifier et améliorer les perceptions que vous avez de votre corps pendant la grossesse.
Durant l’accouchement, l’hypnose aide à gérer la peur et à réduire la douleur. En ce sens, elle entraîne un relâchement total, accélérant ainsi la dilatation du col. Il s’agit d’une technique très efficace, surtout lorsqu’il est impossible de faire une péridurale. Elle peut aussi être utilisée pour les futures mamans qui préfèrent gérer leur douleur au lieu d’avoir recours à l’anesthésie.
Enfin, avec cette pratique, vous vous remettrez plus facilement de votre accouchement. Des études ont démontré que les patientes ayant utilisé cette méthode ont eu une cicatrisation plus rapide.
L’hypnose, bénéfique pour vaincre sa timidité
L’hypnose est aussi réputée pour son efficacité contre la timidité. Généralement, durant la séance, vous êtes allongée sur un fauteuil et passerez différentes étapes. Il y a la phase de relâchement musculaire, l’étape de relaxation de l’esprit, la phase thérapeutique et l’étape de suggestion.
Lors de cette dernière étape, le spécialiste essaie de vous induire de nouvelles compétences dans le quotidien pour affronter certaines situations telles que la timidité. L’hypnose vous aidera de ce fait à résoudre les blocages qui impactent négativement votre vie de tous les jours. Elle intervient ainsi dans l’estime de soi et dans la confiance en soi, des notions souvent liées à la timidité. En définitive, elle vous aide à avoir une nouvelle image de vous plus positive.
La thérapie par l’hypnose contre le traumatisme psychique
L’hypnothérapie se présente également comme une solution pour combattre le traumatisme psychique. À cet effet, elle se penche sur les événements passés afin de vous aider à surmonter vos peurs et vos angoisses. En d’autres termes, elle vous replonge dans le passé pour que vous puissiez vous délivrer des émotions négatives. Durant ce parcours, elle met fin à une expérience traumatisante, ce qui vous permettra d’avancer dans votre vie sans vous retourner et d’éviter les blessures inutiles.
Certaines blessures découlant d’incidents graves sont souvent plus profondes que d’autres. L’hypnose est la seule technique prenant en compte l’aspect psychique dont la manifestation est moins visible. Les séances vous aideront à retourner au point de départ des événements à l’origine de votre traumatisme, de retracer votre chemin et d’opérer vous-même des changements qui faciliteront votre guérison.
La thérapie par l’hypnose est très bénéfique, notamment pour ceux qui souffrent de stress, d’obésité, de traumatisme, de timidité… Elle est aussi recommandée aux femmes enceintes afin de mieux appréhender l’accouchement.
