Smoothie minceur – Smoothies beauté-santé

Le 29 juin 2015
smoothie minceur - Smoothie minceur - Smoothies beauté-santé

Pour 2 personnes

smoothie minceur - Smoothie minceur - Smoothies beauté-santé

À base de fruits peu sucrés et de fibres, ce smoothie bienfaisant sera l’allié des pauses goûter légères.

250 g de fraises
200 g de pastèque
1 pomme de la variété de votre choix
2 cuill. à soupe de son d’avoine (en magasin bio ou diététique)
2 cuill. à café de graines de lin (en magasin bio ou diététique)
4 glaçons

Rincez et équeutez les fraises. Épépinez la pastèque, puis ôtez sa peau et sa chair blanche. Lavez la pomme, coupez-la en deux sans la peler, puis ôtez le cœur et les pépins. Coupez tous les fruits en morceaux.
Versez les glaçons et les fruits dans le bol du blender. Ajoutez le son d’avoine, ainsi que les graines de lin.
Mixez jusqu’à ce que le mélange soit mousseux. Si le smoothie est trop épais à votre goût, ajoutez 5 cl d’eau fraîche ou quelques glaçons.
Versez dans 2 grands verres et dégustez sans attendre.


Smoothie à l’avocat au lait fermenté

pour 2 personnes 1 avocat bien mûr 2 cuill à soupe de jus de citron 3 à 4 branches de persil plat 30 cl de lait fermenté très froid (el ben) Tabasco 5 glaçons 2 cuill à soupe d’amandes effilées Sel et poivre Essayez également ce smoothie à l’apéritif, servi dans de tout petits verres, façon amuse-bouche Vos amis vous en...
Smoothie à l’avocat au lait fermenté


Smoothie bonne nuit - Smoothies beauté-santé

Pour 2 personnes 2 bananes 40 cl de lait de riz (en magasin bio ou diététique) 2 sachets de verveine 2 cuill à soupe d’eau de fleur d’oranger 4 glaçons Une petite insomnie Essayez ce smoothie réconfortant, qui changera agréablement du bol de lait chaud Faites tiédir le lait de riz, puis faites infuser la verveine pendant 5 minutes...
Smoothie bonne nuit - Smoothies beauté-santé


Smoothie bonne vue - Smoothies beauté-santé

Pour 2 personnes 2 pêches blanches 200 g de myrtilles (fraîches ou surgelées) 15 cl de jus de pomme 1 yaourt à la myrtille 4 glaçons (si vous utilisez des fruits frais) Les antioxydants des myrtilles sont réputés pour leur effet sur l’acuité visuelle : pendant la Seconde Guerre mondiale, elles étaient régulièrement au menu des...
Smoothie bonne vue - Smoothies beauté-santé


Smoothie bronzage parfait - Smoothies beauté-santé

Rempli de bêta-carotène et de saveurs fraîches, ce smoothie vous fera monter le rose (et le bronzage) aux joues ! Pour 2 personnes 1 mangue bien mûre 150 g de framboises (fraîches ou surgelées) 1/2 poivron rouge bien mûr 30 cl de jus de carotte (fraîchement centrifugé ou en bouteille, sans sucre ajouté) 4 glaçons (si vous utilisez...
Smoothie bronzage parfait - Smoothies beauté-santé


Smoothie belle peau - Smoothies beauté-santé

Le plein de vitamine E dans un smoothie léger pour un visage éclatant ! Pour 2 personnes 1 pamplemousse rose 2 poires bien mûres et juteuses (Conférence, par exemple) 1 grenade bien mûre 2 cuill à soupe de germes de blé (en magasin bio ou diététique) 4 glaçons Pelez les poires, coupez-les en deux, ôtez le cœur et les pépins, puis...
Smoothie belle peau - Smoothies beauté-santé


Smoothie anti rhume - Smoothies beauté-santé

Riche en vitamine C, ce smoothie boostera votre résistance en plein hiver Pour 2 personnes 2 kiwis (150 g environ) 125 g de griottes (fraîches ou surgelées) 1 banane 15 cl du jus de 1 orange 3 cuill à café de miel liquide 6 glaçons (si vous utilisez des fruits frais) Rincez et dénoyautez les griottes Pelez les kiwis et la banane, puis...
Smoothie anti rhume - Smoothies beauté-santé


Smoothie apple crumble - Smoothies du petit déjeuner

Pour en faire un petit déjeuner parfait, il ne lui manque qu’un yaourt et une petite tartine ! Pour 2 personnes 3 pommes (de préférence, bio ou non traitées) 35 à 40 cl de jus de pomme 2 cuill à café de miel liquide 1/4 cuill à café de cannelle Une dizaine de noisettes 2 petites poignées de céréales (type pétales de blé...
Smoothie apple crumble - Smoothies du petit déjeuner


Smoothie zen japonais - Smoothies du petit déjeuner

Une petite touche japonaise dans un smoothie santé pour commencer la journée en beauté Pour 2 personnes 200 g de fruits rouges mélangés (frais ou surgelés) 100 g de tofu soyeux (en magasin bio ou diététique) 30 à 35 cl de lait de soja vanillé ou parfumé au thé vert (Bjorg, en grande surface) 2 cuill à café de thé vert japonais en...
Smoothie zen japonais - Smoothies du petit déjeuner


Smoothie chaï indien - Smoothies du petit déjeuner

Le massala chaï indien, riche en saveurs et en épices, peut aussi se déguster glacé ! Pour 2 personnes 2 bananes 50 cl de lait (de vache ou de soja) 2 cuill à café de thé noir indien (Assam) 1/4 cuill à café de gingembre en poudre 1/4 cuill à café de cannelle 2 capsules de cardamome verte 1 clou de girofle 1 cuill à soupe de sucre...
Smoothie chaï indien - Smoothies du petit déjeuner


Smoothie tout-en-un - Smoothies du petit déjeuner

Bien pratique pour les matins chagrins, voici le petit déjeuner prêt à boire ! Pour 2 personnes 2 pommes rouges (Royal Gala, Jonagold, Belle de Boskoop) 2 kiwis 30 à 40 cl de lait (de vache, de soja ou de riz) 2 cuill à soupe de flocons d’avoine 2 cuill à soupe d’amandes entières 4 glaçons Lavez les pommes et coupez-les en deux,...
Smoothie tout-en-un - Smoothies du petit déjeuner