Smoothie minceur – Smoothies beauté-santé

Par Jade Tran , le 29 juin 2015 , mis à jour le 30 décembre 2022 - 1 minute de lecture

Pour 2 personnes

smoothie-minceur

À base de fruits peu sucrés et de fibres, ce smoothie bienfaisant sera l’allié des pauses goûter légères.

250 g de fraises
200 g de pastèque
1 pomme de la variété de votre choix
2 cuill. à soupe de son d’avoine (en magasin bio ou diététique)
2 cuill. à café de graines de lin (en magasin bio ou diététique)
4 glaçons

Rincez et équeutez les fraises. Épépinez la pastèque, puis ôtez sa peau et sa chair blanche. Lavez la pomme, coupez-la en deux sans la peler, puis ôtez le cœur et les pépins. Coupez tous les fruits en morceaux.
Versez les glaçons et les fruits dans le bol du blender. Ajoutez le son d’avoine, ainsi que les graines de lin.
Mixez jusqu’à ce que le mélange soit mousseux. Si le smoothie est trop épais à votre goût, ajoutez 5 cl d’eau fraîche ou quelques glaçons.
Versez dans 2 grands verres et dégustez sans attendre.


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Smoothie à l’avocat au lait fermenté

Le 7 juillet 2015 , mis à jour le 29 janvier 2021

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Le 28 juin 2015 , mis à jour le 29 janvier 2021

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Le 28 juin 2015 , mis à jour le 29 janvier 2021

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Une petite touche japonaise dans un smoothie santé pour commencer la journée en beauté. Pour 2 personnes 200 g de fruits rouges mélangés (frais ou surgelés) 100 g de tofu soyeux (en magasin bio ou diététique) 30 à 35 cl de lait de soja vanillé ou parfumé au thé vert (Bjorg, en grande surface)…

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Smoothie chaï indien – Smoothies du petit déjeuner

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Le massala chaï indien, riche en saveurs et en épices, peut aussi se déguster glacé ! Pour 2 personnes 2 bananes 50 cl de lait (de vache ou de soja) 2 cuill. à café de thé noir indien (Assam) 1/4 cuill. à café de gingembre en poudre 1/4 cuill. à café de cannelle 2…

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