Sport Bien-Etre - Page 4
Etre une femme sportive oui! Mais pas n’importe comment et cela passe aussi par des habitudes alimentaires saines et adaptées. La nutrition sportive influence de façon significative les performances physiques et joue un rôle fondamental dans la prévention de certains troubles ou maladies. Les stratégies alimentaires spécifiques à chaque cas avant, pendant et après l’exercice, optimisent la santé et les résultats. La triade des femmes sportives Tout d’abord, il faudrait tenir compte de ce qu’on appelle la triade féminine. C’est un phénomène complexe avec des conséquences non négligeables. On le définit comme l’interrelation entre trois composantes: faible disponibilité énergétique (troubles de l’alimentation avec un apport énergétique inférieur à celui recommandé), fonction menstruelle non régulée (avec aménorrhée ou absence du cycle menstruel pendant plus de 90 jours ) et une faible densité minérale osseuse. Dans les cas plus graves, l’ ostéoporose,est due une trop faible disponibilité énergétique. Si elle reste faible pendant une période prolongée, outre les troubles menstruels qui sont susceptibles de se…
Stress, tensions musculaires et migraines font partie des petits maux du quotidien, qui affectent bon nombre d’entre nous, après une journée au travail. Aujourd’hui, il existe des techniques qui permettent de s’en défaire, et de retrouver une bonne dose d’énergie. Voici quelques-unes d’entre elles. Une douche ou un bain aux huiles essentielles Une douche ou…
Les implants dentaires sont les plus proches de dents saines et naturelles. Ils vous permettent de vivre comme vous le souhaitez: manger en toute confiance, sourire, rire, parler, embrasser et profiter de toutes vos activités quotidiennes sans vous soucier de vos dents. Retrouver enfin le sourire, oui c’est possible! Des dents manquantes, endommagées, abîmées ,sont…
Communément appelé oignon, l’hallux valgus est une malposition du premier rayon du pied où le premier métatarsien est dirigé vers l’intérieur et le gros orteil vers l’extérieur. En conséquence, la tête du métatarse fait saillie vers l’intérieur, ce qui entraîne une friction sur la chaussure. Cette affection est plus fréquente chez les femmes que chez…
En coloc avec vos parents, en huis clos avec votre « joyeuse » tribu … si sur les réseaux sociaux, les blagues sur le confinement vous offrent un bon moment de divertissement, dans la situation au quotidien l’est beaucoup moins. Dispute, perte des repères sociaux, patience mise à rude épreuve, découragement, fatigue, stress, votre rythme de vie…
Parfois nous errons sans but alors que dans un sens, notre existence a une signification bien précise. La plupart des gens ne savent pas pourquoi ils sont venus sur Terre. Certes, nous ne l’avons pas choisi, mais il faut savoir que si vous êtes actuellement en vie, c’est parce que vous avez des choses à…
Nous sommes tous susceptibles, au cours de notre existence, de vivre certains événements traumatisants. Que l’on soit la victime, un simple témoin, ou parfois même l’auteur, les séquelles peuvent nous hanter jusqu’à ce qu’un état de stress post-traumatique s’installe. Comment se fait la prise en charge de cet état pathologique ? Quels sont les traitements…
Les problèmes de peau sont courants et peuvent rapidement affecter la qualité de vie. La peau mesure environ 2m² au total et pèse pas moins de 10kg en moyenne. Autant dire que la surface potentielle pour voir apparaître une tache suspecte est large… Eczéma, psoriasis, dermatite, mycose… Un Français sur trois est touché par des…
Nous avons de plus en plus de chiens et de chats comme partenaires de vie. Ils nous apportent de nombreux avantages au niveau psychologiques et physiologiques. Ils améliorent notre santé, nous rendent plus responsables, réduisent le stress, chassent la solitude, rendent la vie plus amusante … Les chats et les chiens sont des animaux…
De plus en plus de personnes célébrées, VIP, top modèles et actrices, adoptent des régimes les plus curieux pour perdre du poids et mincir pour leurs images publiques. Et ce qui est vrai, c’est que, alors que certains fonctionnent, certains ne font rien… Les régimes cétogène, sans produits laitiers, Taco Cleanse, le régime des 22…
Sommier, oreiller, couette et matelas sont nos compagnons et meilleurs alliés pour passer une nuit agréable et avoir un sommeil de qualité. Il est peut-être temps de les renouveler si vous ne les avez pas changés depuis très longtemps. Voici nos quelques conseils avant de choisir et t d’investir dans de la literie. Quel budget pour…
Vous désirez vous accorder un moment de détente et de relaxation après une rude semaine de travail ou après le sport ? Le spa est l'endroit idéal pour cela, d'autant plus que la détente n'est pas le seul bienfait que…
Nombreuses sont les personnes qui font face au ronflement périodique ou aigu. Pour mettre un terme à cette pathologie préoccupante du trouble du sommeil, la bague anti ronflement est conseillée aux ronfleurs. Découvrez la Faisant partie des solutions naturelles pour éviter ce trouble du sommeil et ainsi stopper la…
Une véritable révolution bio est en cours dans nos modes d’alimentation, cela est indéniable. Même si le changement est progressif, il est bien en route, en témoignent les produits apostillés du sceau de l’agriculture biologique qui ont envahi les rayons de nos magasins. Plus encore, des enseignes dédiées à la vente exclusive de produits biologiques…
Sur Internet, nous trouvons de nombreux articles qui nous donnent les bonnes astuces pour entretenir notre capital jeunesse. Malheureusement, ils ne traitent que des aspects physiques du problème. Pourtant le cerveau subit aussi les effets du temps et il est important d’entretenir son esprit de logique, sa mémoire, tout comme sa culture générale. Aujourd’hui, nous…
En quelques années, les actions anti-tabac se sont multipliées en France. D’ailleurs, les patchs et les pastilles à la nicotine sont désormais remboursés par la sécurité sociale pour aider les fumeurs à se sevrer. Mais contre toute attente, c’est la cigarette électronique qui est largement plébiscitée par la plupart des Français et qui s’impose aujourd’hui…
Les cycles menstruels représente une épreuve pour une bonne partie d'entre nous. Ils peuvent se manifester par une sensation de douleur aiguë au bas de l'abdomen (en particulier dans la région pelvienne), en bas du dos, des seins, et/ou par…
Chouette! Vous avez réalisé un test de grossesse et que vous étiez enceinte! Vous imaginez déjà au bonheur d’accueillir ce bébé, à la déco de sa chambre, aux vêtements, aux accessoires, aux jouets… Mais avez-vous pensé à vous, à votre bien-être et à la santé de votre bébé lors de la grossesse? Vous allez vite…
De nos jours, en plus de contraintes quotidiennes croissantes (surmenage, stress, pollution, tabagisme…), notre habitude alimentaire a changé car nous consacrons de moins en moins de temps à table pour nos repas. Notre alimentation est moins variée, nous mangeons davantage de produits transformés, peu d’aliments naturels et frais. La conséquence est que notre alimentation n’arrive…
Stressée, timide, dépendante de produits…? Pas de soucis, consulter un hypnothérapeute peut vous aider! L’hypnose est méthode utilisée pour soigner bien des maux, aussi psychologiques que physiques. Malgré ses contradicteurs et sa mauvaise image il y a quelques décennies, elle a largement tendance gagner en popularité et en réputation. De nos jours, cette technique est…
Si les protections périodiques jetables ont permis aux femmes de se libérer d’une certaine forme d’inconfort, force est de constater qu’elles n’ont plus bonne presse. La plupart des marques de serviettes et de tampons hygiéniques utilisent des substances qui ne sont pas biodégradables ni recyclables. De plus, ils contiennent des produits toxiques qu’il vaudrait mieux…
De nos jours, nombreuses sont les personnes à évoquer qu’elles sont quotidiennement fatiguées. Les causes peuvent en être multiples mais il n’empêche qu’un stress permanent, une surcharge de travail ou encore un manque de sommeil sont souvent à l’origine de cet état. Par conséquent, il est temps de réagir et de passer à l’action. Comment…
Pour vous remettre en forme de manière optimale, aujourd’hui, il existe une solution radicale : la remise en forme par l’électrostimulation. Cette activité est adaptée à toutes et ne prend que vingt minutes, mais vous obtiendrez de nombreux bénéfices. Voici quelques informations susceptibles de vous intéresser. Un corps de rêve obtenu rapidement Si vous souhaitez…
On a parfois l'impression que tout ce qui nous entoure nous fait du mal, tant dans notre corps que dans notre esprit. La pollution est omniprésente dans l'air, les eaux et la terre, nous dit-on, et cela nous remplit d'appréhensions. De plus nos rythmes de vie sont épuisants et nous ressentons souvent une fatigue assez…
L'apparence physique prend une place prépondérante dans les sociétés occidentales. Les femmes comme les hommes cherchent leur poids idéal pour avoir une apparence agréable, mais aussi pour avoir la forme. En effet, le poids n'est pas qu'une question de beauté physique. Cela impacte également notre santé au quotidien. Raison pour laquelle les médecins nous rappellent…
La décision de vivre dans une maison de retraite survient généralement en cas d’incapacité liée à la vieillesse. C’est donc une décision par contrainte. Malgré cela, la personne âgée concernée ou son proche collaborateur doit tenir compte de certains critères pour choisir la maison de retraite adéquate en termes de budget et d’offre de services.
Les femmes aiment refléter une bonne image. Pour cela, elles doivent avoir un sourire quasi-parfait, alors elles doivent avoir une bonne hygiène dentaire. Lorsqu'il manque une ou plusieurs dents, il n'est pas toujours facile d'oser sourire, alors grâce à des implants dentaires, vous pourrez retrouver votre vraie personnalité. Un dentiste veille sur votre dentition L'implantologie…
Envie de savoir ce que 2019 vous réserve ? Alors, pourquoi ne pas contacter une voyante par téléphone ? Amour, travail, amitié, santé, etc., vous pourrez poser toutes vos questions et obtenir des réponses franches de voyants expérimentés et sérieux. Nous vous en disons un peu plus dans la suite. Miser sur une consultation de…
La vieillesse est une des étapes les plus délicats de la vie. Elle rime souvent avec manque d’autonomie, anxiété et problèmes de santé. Pour garantir une meilleure prise en charge à votre parent, l’aider à se sentir considéré et soutenu, une maison de retraite médicalisée pourra faire l’affaire. Elle garantit un accueil et une prise…
Cet appareil est très en vogue actuellement. Il est le plus adapté à la réalisation des jus de fruits frais riches en nutriments excellents pour la santé. Extrêmement pratique, fonctionnel, esthétique, il dispose de toutes les qualités que l'on souhaite lorsque l'on veut boire des jus. L'un des éléments primordiaux dans le choix…
De plus en plus de Français se tournent vers la médecine naturelle pour se soigner. C’est un moyen alternatif pour soigner les petits maux quotidiens ou prévenir notamment des maladies hivernales. Pour garder la forme, il est possible de prendre quelques compléments alimentaires chaque matin en même temps que son petit déjeuner ou d’avoir…
Vous en avez marre de vos kilos superflus qui gâchent votre silhouette et vous font sentir mal dans votre peau? Vous rêvez de paraître fine avec un corps svelte? La solution qu’il vous faut est la gaine amincissante Nechika qui va vous…
A l’occasion de octobre Rose, mois consacré à la campagne de prévention et du dépistage du cancer du sein, nous avons rencontré Zora atteinte par cette maladie. Elle nous fait part de son quotidien et de son parcours. La campagne contre le cancer du sein peut se faire sous forme de témoignages sur les réseaux sociaux,…
L’arrivée de l’hiver va provoquer quelques changements sur notre corps, d’autant plus que nous n’avons pas eu véritablement d’automne cette année à cause de l’été indien. C’est donc le moment d’aider son organisme à affronter les premiers froids qui risquent d’être rudes à partir de cette semaine. Pour bien se préparer à affronter l’hiver, pourquoi…
Aujourd'hui, nous rencontrons quelques difficultés à mettre dans nos assiettes tous les éléments essentiels à notre bonne santé et à notre bien-être. Effectivement, entre le travail, les enfants, l'entretien de notre intérieur, les loisirs, les rendez-vous médicaux, les femmes sont de plus en plus pressées par le temps. Cela peut donc entraîner quelques conséquences néfastes…
Le kayak aurait fait son apparition il y a de cela 4000 ans. Au fil des âges, il a connu des évolutions notables de sorte qu’aujourd’hui l’embarcation se décline sous de multiples formes. Il existe différents types et modèles de kayaks. De même on peut noter plusieurs caractéristiques techniques qu’il est important de bien connaître…
Si la chirurgie esthétique peut aider à se sentir mieux dans sa peau, on entend plus facilement parler de ses échecs et de ses inconvénients que de ses réussites et du soulagement qu'elle peut apporter à des gens en souffrance. Afin de faire le meilleur choix possible pour ses propres besoins, il est vivement conseillé…
La France compte plus de 300 médecines alternatives – l’Organisation Mondiale de la Santé en dénombre quant à elle 400 à travers le monde – médecines qui rencontrent de plus en plus de succès. Et pour cause, entre les machines et autres appareils intrusifs ou encore l’un des 90 médicaments à éviter, se soigner de…
Voilà des mois que vous faites attention et cela commence à payer. Tel un papillon qui sort de sa chrysalide, votre silhouette s’affine. Et pour cause, vous avez perdu beaucoup de poids. Vous ne faites d’ailleurs plus partie des 6.5 millions de français qui sont considérés comme obèse. Alors que votre courbe se stabilise enfin,…
Une bonne santé commence par une bonne alimentation saine et équilibrée, on ne le répétera jamais assez. La Harvard Medical School recommande de remplir la moitié de son assiette par des fruits et légumes variés. Un quart de l’assiette doit être composé de sucres lents riches en fibres tels que le pain, les pâtes ou…
De plus en plus écarté de l’alimentation, le gluten, protéine présente dans les produits alimentaires, soulève des questions. Selon l’AFDIAG (Association Française Des Intolérants Au Gluten), une personne sur 100 souffre d’une intolérance au gluten ou d’un trouble similaire. Au travers de cet article, découvrons ce qui se cache derrière cette statistique. Le gluten qu’est-ce…
Auteur des ouvrages à succès « Savoir mincir » et « Savoir manger », Jean Michel Cohen est un nutritionniste français très célèbre. Il mène depuis plusieurs années un combat acharné contre les troubles de l’alimentation et leurs conséquences (boulimie, obésités, surpoids, etc.). Même après sa récente suspension d’exercer (2 ans), infligée en 2015 par…
Vous êtes une personne âgée, vous envisagez entrer dans un EHPAD médicalisé et vous ne savez pas comment s’y prendre; retrouvez ci-dessous quelques avantages que vous bénéficierez en choisissant d’intégrer un EHPAD médicalisé. Comment bien choisir un EHPAD médicalisé ? Pour bien choisir un EHPAD médicalisé, vous devez en premier définir vos attentes et…
Lors d’un précédent post, nous évoquions l’importance de souscrire à une complémentaire santé. Et pour cause, une mutuelle permet de préserver votre pouvoir d’achat face à l’augmentation des soins de santé, mais aussi face aux variations des taux de remboursement des médicaments. Il est donc essentiel que toute votre famille et vous-même soyez couverts par une…
Vous souhaitez être à l’abri de dépenses médicales non couvertes ? Vous êtes à la recherche d’une mutuelle santé afin de mieux protéger vos proches ? Aujourd’hui, de plus en plus de Français souscrivent à une mutuelle complémentaire santé. Alors, pourquoi pas vous ? Vous profiterez de services adaptés à vos besoins médicaux et bénéficierez…
Les douleurs au niveau du dos peuvent devenir insupportables surtout si elles sont récurrentes. Vous devez donc choisir les équipements les plus intéressants en fonction de votre profil tout en aménageant votre quotidien. Retrouvez la sérénité avec des accessoires Il suffit d’une blessure pendant une pratique sportive (running, musculation, natation, tennis…) ou encore un faux…
La prostate peut être problématique à cause de l’âge, elle est à l’origine de plusieurs inconvénients qu’il est possible de supprimer à l’aide d’un complément alimentaire. Le Lycoprosta a été spécialement conçu pour cet usage. Quels sont les bienfaits du Lycoprosta ? Les troubles prostatiques sont souvent le signe d’une perte de vitalité masculine, mais…
