Fitness – Remodeler sa silhouette type endomorphe
L’endomorphe: J’ai une surcharge pondérale importante répartie uniformément sur tout le corps. Ce qui fait qu’on ne distingue aucune forme musculaire, aucun galbe. Ma silhouette est cylindrique. Silhouette uniformément grasse – Aucun galbe musculaire – Pas de démarcation au niveau de la taille, d’où l’effet tronc Mon programme d’entraînement complet est établi sur 12 semaines. Il tient compte des besoins et des capacités qui me sont propres. Il intervient au niveau de mon alimentation, de mon style de vie et de mon activité physique. Ma problématique Tonifier mes muscles sans prise de volume tout en perdant de la masse grasse sur l’ensemble de mon corps. Mes 3 domaines d’interventions Alimentation : Apporter moins d’énergie que le corps en utilise pour destocker les surplus grais- seux, sans négliger les besoins nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme. Style de vie : Avoir des activités au quotidien dépensières en énergie. Activité physique : Tonifier l’ensemble des muscles et utiliser les graisses comme énergie de l’ef- fort physique. Programme Fitness…
