Fitness – Remodeler sa silhouette type ovoïdale
J’ai comme une bouée autour de la taille. C’est là que se concentrent mes réserves de masse grasse. Le reste de mon corps est assez fin et mes muscles sont très peu développés. Membres supérieurs et inférieurs fins et peu musclés – Masse grasse concentrée autour de la taille et des hanches Mon programme d’entraînement complet comprenant l’activité physique, l’alimentation et le style de vie est établi sur 12 semaines. Il tient compte des besoins et des capacités qui me sont propres. Ma problématique Galber les muscles de mon corps tout en me séparant de cette réserve de graisse au niveau des abdominaux, de la taille, des hanches et parfois des fesses. Mes 3 domaines d’interventions • Alimentation : Apporter une importante source de protéines pour faciliter la construction mus- culaire et une petite source de glucides pour éviter de maigrir lors d’efforts musculaires tout en évitant…
