Le yoga et la méditation sont le remède parfait contre le stress et l’anxiété, mais le yoga peut aussi être un très bon moyen de soigner quelques douleurs musculaires, comme les courbatures ou le mal de dos. Et comme vous le savez sûrement, les personnes qui peuvent le plus souffrir de tous ces symptômes réunis sont les seniors. Comme ce sont les principales victimes de ces problèmes, le yoga est-il vraiment le remède adapté à ces personnes ?
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Pourquoi le yoga est bénéfique aux seniors ?
Le yoga est comme nous l’avons précisé, la meilleure activité pour éloigner les mauvaises ondes qui peuvent envahir notre quotidien, il peut aussi être un moyen de décontraction très intéressant, mais c’est aussi une activité qui demande un temps assez conséquent pour avoir le meilleur effet possible. C’est donc une discipline conseillée pour traiter :
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L’anxiété ;
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Le stress ;
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La solitude ;
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Les douleurs musculaires ;
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Le mal de dos.
Et qui sont les personnes qui ont le plus de temps à consacrer au yoga ? Ce sont évidemment les personnes âgées. Le yoga peut apporter énormément de bienfaits à nos seniors, car en plus d’être une activité qu’ils peuvent très facilement pratiquer, il est aussi obligatoire de préciser qu’il existe de nombreux types de yoga qui peuvent les intéresser. Des types de yoga différents, et qui possèdent alors des bienfaits tout aussi différents. Au-delà des bienfaits du yoga-même, cette pratique va aussi leur permettre de voir du monde, de s’amuser et de pouvoir gagner un rapport social que de nombreux seniors n’ont malheureusement pas l’occasion d’avoir à leur âge. Le yoga n’est pas seulement une méditation et une activité physique, c’est aussi une belle échappatoire au train-train quotidien que subissent diverses personnes âgées tous les jours malheureusement.
Les cours de yoga pour senior.
Pour pouvoir bénéficier de cours de yoga, tout le monde peut se diriger vers Internet, pour réussir à avoir accès à des centaines de cours en ligne sur cette discipline, que ce soit grâce aux nombreux sites qui en proposent, ou en suivant tout simplement un tutoriel vidéo sur YouTube. Mais malheureusement, nos seniors ne sont pas forcément très à l’aise avec Internet et avec la technologie en général. En plus de cela, ils cherchent généralement un contact social et à pratiquer cette discipline en chœur et en harmonie avec un groupe de monde, ce qui n’est évidemment pas ce qu’ils vont trouver sur le net. Pour bénéficier de tout cela, ils seront obligés de se tourner vers les écoles de yoga. Il en existe de nombreuses en France, et elles sont très faciles à trouver car se situant quasiment toutes dans les grandes villes. Toutes ces écoles possèdent des programmes spéciaux pour les seniors, car ces derniers ne peuvent pas se permettre d’effectuer les mêmes activités que celles des jeunes, et ne peuvent donc pas faire de positions qui demandent une grande souplesse par exemple. Ces écoles sont idéales pour les seniors et sont la solution la plus conseillée pour eux.
