Tajine de boulettes de merlan
600 g de filets de merlan 3 c. à soupe de persil et de coriandre hachés 2 gousses d’ail hachées 2 c. à café de piment doux 1/2 c. à café
Tomates farcies au hachis de sardine
6 tomates de taille moyenne 300 g de filets de sardines 100 g de carottes 100g de courgettes slaoui 1 c. soupe d’huile 1 gousse d’ail 1/2 c. à café de
Petites pommes de terre aux crevettes et aux poivrons
800 g de petites pommes de terre 2 gousses d’ail en chemise 1 C. à café de sel 300 g de crevettes décortiquées 200 g de poivrons (verts, rouges et jaunes)
La limonade aux abricots
La limonade aux pêches
Ingrédients: 3 moyennes pêches mûres 2 limes 2 citrons 5 cuillères de sucre 1 litre
Chocolat chaud au café et cannelle
Ingrédients: 100 g de chocolat noir fondant 200 ml de crème fraiche 150 ml de café Cannelle en poudre par le gout (1 pincée sera suffisante
Parfait amande
Ingrédients :
- 100g d’amande blanchies
- 100g de sucre
- 500ml crème à fouetter
- 3 œufs
- 120g de sucre
- 1 pincée de sel
Préparation :
– Hacher
Quiche à la mâche et sans gluten
Pour 4-6 personnes Préparation : 25 min – Repos : 20 min – Cuisson : 35 min Pour la pâte : 140 g de farine de riz + 10 g pour
Quiche viande hachée halal et aux épinards – pâte feuilletée
ingrédients pâte feuilletée 500 gr épinards 100 gr de viande hache 200 ml de crème liquide 2 oeufs du fromage râpé 4 fromage en portion un demis oignon une
Tourte aux épinards
Ingrédients: -2 pâtes feuilletées -1 sachet d’épinards à la crème( ou alors, 1 kg d’épinards,10cl de crème liquide) -3 échalottes -4 oeufs + 1 jaune 75 g de beurre -15 cl
Fitness – Remodeler sa silhouette type endomorphe
L’endomorphe: J’ai une surcharge pondérale importante répartie uniformément sur tout le corps. Ce qui fait qu’on ne distingue aucune forme musculaire, aucun galbe. Ma silhouette est cylindrique. Silhouette uniformément grasse – Aucun galbe musculaire – Pas de démarcation au niveau de la taille, d’où l’effet tronc Mon programme d’entraînement complet est établi sur 12 semaines. Il tient compte des … Lire plus
Fitness – Remodeler sa silhouette type williams
La masse grasse ainsi que les volumes sont concentrés dans la partie basse de mon corps, de la taille aux chevilles. Je suis souvent sujette à la cellulite au niveau des hanches, des fesses et de l’intérieur des cuisses. J’ai des épaules et des bras assez fins, un dos qui tend à se voûter par … Lire plus
Couscous bel Gadid
Ingrédiants :
- 500g de couscous
- du Gadid
- des merguez séchés
- merguez frais
- une poignée de pois chiche trempé la veille dans l’eau
- une poignée de fève trempé la veille dans l’eau
- 100g de raisin sec
- 1 cuill. à café de curcuma
- 2 cuill. à soupe d’huile d’olive
- des oeufs durs
Préparations : Mettre le couscous dans un bol, y ajouter 1/4 de verre
Couscous Borzguen
Ingrédients: 1 kg de viande d’agneau 1 kg de couscous 500 g de dattes 500 g d’amandes épluchées 500 g des noix 350 g de beurre 80 g de pignon 1 litre de
Massfouf
Ingrédients: 300 g de couscous 4 cuillères d’huile d’olive 50 ml d’eau 3 cuillères de sucre Dattes, raisins Préparation: Mettez le couscous dans un saladier Ajoutez une cuillère d’huile d’olive et 50
Couscous au poulet et merguez
Ingrédients :
- 4 cuisses de poulets
- 4 merguez
- 4 carottes
- 2 poivrons rouges
- 2 courgettes
- 4 cuillères de concentré de tomate
- Huile d’olive
- Ras el hanout (1 petite cuillère)
- 1
Couscous noix de pin avec crevettes à l’ail
Ingrédients:
- 1 kg de grosses crevettes (fraîches ou surgelées)
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
- 4 gousses d’ail , hachées
- 1 cuillère à café de estragon séché , écrasé
- 1/2
Couscous aux écrevisses – Recette Couscous tunisien
Ingrédients: 500 g de couscous 600 g d’écrevisses 2 oignons 200 ml d’huile d’olive 100 g de concentré de tomate 2 petites cuillères de de cumin 1 petite cuillère de Harissa Sel
Couscous tunisien au poisson
Ingrédients :
- 500 g de couscous fin
- 500 g de poisson de votre choix
- 4 cuillères à soupe de concentré de tomate
- 3 oignons hachés
- 3 pommes de terre
- 2 courgettes
Couscous de Monastir aux sardines – Couscous tunisien
Ingrédients :
- 3 petits oignons
- 6 cuillères d’huile d’olive
- 2 cuillères de Harissa
- 3 cuillères de concentré de tomate
- 2 poivrons
- ½ litre d’eau
- 500 g de couscous
- 2 courgettes
- 3 carottes
Couscous Djerbien aux poissons (Kosksi jerbi bel hout)
Ingrédients :
- 1 kg de poissons de votre choix
- 1 kg de couscous
- 2 oignons
- 4 petites pommes de terre
- Environ 200 g de courge
- 2 courgettes
- 1 gousse d’ail
- 4
Couscous végétarien
Ingrédients :
- 500 g de couscous fin
- 100 g de pois chiches (trempés dans l’eau pour 12 heures)
- 100 g de fèves sèches (trempés dans l’eau pour 8 heures)
- 4
Fouace aux tomates et origan
Pour la pâte: 350 ml d’eau tiède 600 g de farine 25 g levure de pain 4 cuillères d’huile d’olive 15 g de sel 2 cuillères de sucre Pour la
Pain au fromage
Ingrédients: 5 g de levure instantanée 500 g de farine 30 g de sucre 1 petite cuillère de sel 5 ml d’huile 120 g de fromage râpe
Pains sans pétrissage
Ingrédients :
- 300 ml d’eau
- 70 ml de lait 1/2 écrémé + 2 cuil. à café
- 1 cuil. à café de sucre en poudre
- 1 cuil. à café de sel