Perdre du poids en mangeant en pleine conscience
[caption id="attachment_153" align="alignnone" width="270"]manger en pleine conscience[/caption]J’ai choisi de vous parler du livre « Manger en pleine conscience » du docteur Jan Chozen Bays car dans notre monde où tout va vite, où on ne fait plus trop attention à grand chose, s’arrêter et faire le point sur notre façon de manger, c’est surtout faire attention à sa santé, ses sensations et ses émotions... Hé oui, ses émotions ! Cela peut paraître bizarre d’impliquer les émotions dans la nourriture mais réfléchissez, qu’est ce qui vous donne envie de manger quand vous êtes en stress, fatigué(e), par ennui, par peur…. Ce sont les émotions ! Les mêmes qui, au contraire peuvent complètement couper la faim à certaines personnes.